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  • 2021年10月25日
  • 2021年10月27日

健康的食生活の合言葉 まごわやさしい

まごはやさしいとは1日1回は摂取したい7つの食材の頭文字をつなげたものです。 魔法の合言葉「まごわやさしい」とは? 『ま』豆 『ご』ごま 『わ』ワカメ 『や』野菜 『さ』魚 『し』しいたけなどのきのこ類 『い』いも類 THIS IS 和食という感じな […]

  • 2021年10月15日
  • 2021年10月15日

腸内フローラを育てるには食物繊維が必須 

先日移動中にαステーションのしもぐち★雅充さんのラジオを聞いてたら腸内フローラに関して興味深い話をしてはりました。 おそらくこの記事の紹介かと (モーニングショーでもやってたようです。) 免疫にも影響!健康寿命のカギ「腸内環境」に良いこと・悪いこと […]

  • 2021年10月10日
  • 2021年10月15日

私が学んだ糖尿病になりにくい食事のポイント

健康診断で糖尿病が発覚し、すぐに始まったインシュリン注射の治療次に行ったのが、大好きだったラーメンとジュースやお菓子をやめたこと。(辞めて3年目ですけどほぼ食べてません。 一度でも食べると復活しそうで怖から。) インシュリン打つ患者って毎食前に血糖値 […]

  • 2021年10月4日
  • 2021年10月9日

セブンイレブン入り口の 「 カラダが気になる方に」の看板を深掘りしてみた件

今セブンイレブン入り口で押されてるのがこの文字 カラダが気になる方に 食物繊維が摂れる タンパク質が摂れる 糖質控えめ 最近セブンイレブンを筆頭にコンビニ惣菜やパンで糖質カットとかタンパク質の量の表記アピールが増えましたよね。 健康によくないと言われ […]

  • 2021年10月1日
  • 2021年10月9日

糖尿病の初期症状とは?

3年前の健康診断受けたその日夕方に病院から電話があったわけです。 至急再検査してくださいと。 言い方が尋常じゃないんですよ。 HbA1c 13超えてるのですぐに専門医で再検査受けてください。 ヘモグロピンエーワンシーて何? 糖尿病で重視される数値  […]