個人的におすすめなコンビニで買える糖質少なめのダイエット食品

私自身の日頃の不摂生で1型糖尿病になり、一時はインシュリンを打ってた苦い記憶もあるので、(HBA1C13超え)食べ物のカロリー表示には敏感になって脂質や糖質を避ける生活習慣が身についてしまっております。

美味しいものが好きなんですが、パッケージの裏側の成分表示見てこれはあかんはと思うんですよね。

インスタントラーメンとかスナック菓子は好きだったんですが、糖質が多すぎる完全にやめました。( 効果については別の機会で)

 

朝昼重視で夜ご飯は軽めの生活なんですが、やっぱり帰宅時のコンビニは誘惑だらけ。我慢するのが一番ですが、昼我慢して夜にドカ食いしたら意味はありません。

 

お腹減って無理だという時にコンビニでも購入できる糖質少なめで高タンパク質この辺りですね。

夜食で食べても罪悪感少なめなコンビニでも買えるダイエット食品

  • 煮卵 一時期セブンイレブン半熟煮卵ばかり食べまくって時期があります。
  • プロセスチーズ いわゆる4個入りの四角いおつまみ系チーズ
  • サバの缶詰 手軽に摂取できる魚系おかず 水煮がベストだけど、味噌味が好み
  • こんにゃく 糖質ほぼゼロで食物繊維豊富+満腹感
  • 枝豆 食物繊維豊富
  • カルパス 脂質が多いけど高タンパク
  • からあげクン( 実はロカボな商品)

全体的に糖質が低めで高タンパク商品なのが特徴。
高タンパクの商品は私も経験してますけど腹持ちがいいんですよ。

カロリーよりも糖質量に注意

炭水化物は毎日の活動に必要なものではあるんですが、使われずに余ってしまった糖質は脂肪に変化していきます。

ゼロカロリー食品でも糖質は多い食品もあります。カロリーよりも糖質の量を意識する方がいいと思います。

 

 

 

 

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