こんにゃくは毎日食べれるお手軽な健康食材

私基本的に毎晩こんにゃくを食べております。

きっかけは便秘で悩んでた時に、こんにゃく食べたら翌朝スッキリできたのがきっかけ。

この1年基本的に18時を超えたらご飯物は食べてないんです。
( 糖尿病の治療で医者に言われたため)

18時以降食べるのは最初はカルパスでした。
ここでも紹介したように高タンパク低糖質なので。

こんにゃくは健康で優良なダイエット食品 上杉こんにゃく食べてヘルシーダイエット

私自身の日頃の不摂生で1型糖尿病になり、一時はインシュリンを打ってた苦い記憶もあるので、(HBA1C13超え)食べ物のカ…

それからこんにゃくを食べる生活になりました。

基本的にヘルシオスチームで加熱して焼くだけ。
これにポン酢や醤油だけで食べるのが最高なんですよ。

上杉食品 生芋板こんにゃく 加熱後

温めるのでさらにモチモチ食感になるし、空腹感も一気に収まリます。
しかもカロリーも100グラムで7キロカロリー 糖質も0だし、食物繊維も多め。

こんにゃくに含まれる食物繊維は人体に含まれる消化酵素では分解されないために直接腸に届くのでお通じも活発に。

食物繊維は腸内において善玉菌の餌となって腸内のバランスを整えると同時に体内の有毒なものを排出します。しかもカルシウムも豊富

こんにゃくはマイナーなので健康食品としては日陰の存在。お値段以上の価値はあるダイエット食品なのに。

しゃあないけどおでん以外でのこんにゃく食べるイメージないですもんね。

フライパンで加熱してこんにゃくステーキで食べてみてください。キムチと同時に食べるとお通じさらに良くなりますよ。ぜひ一度お試しくださいませ。

 

 

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