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ダイエット


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  • 2021年11月18日
  • 2021年11月20日

カロリー制限ダイエットは無意味かもというお話

先日ブレジデントの記事が話題になってました。 いかにも翻訳がアレな記事なんですが、平たくいうと体重の増加と摂取カロリーの増加の相関関係は関係ないと。摂取カロリーが減ると体が自動的に活動レベルを下げて代謝を下げるので痩せないということですね。 私は趣味 […]

  • 2021年8月19日
  • 2021年8月23日

ロカボとは?

ロカボって何ってよく聞かれるんですが、素晴らしいキャンペーンだと考えてます。このおかげで色々生活習慣改善できたので。 極端に糖質制限するのではなく、おいしくたのしく適正糖質をはかる食事がロカボ ちょっとガンバってコントロールするのは、「糖質」だけ。 […]

  • 2021年8月1日
  • 2021年8月13日

ウォーキングは健康にいいけど、1日1万歩を歩く必要はない?

昔から健康のためには1日1万歩歩く必要があるという話をよく聞きますが、これって運動靴メーカーのキャッチフレーズとか話もあることをご存知でしょうか? あと普通のウォーキングでは意味のないこともあると言われております。 著作権があるので抜粋すると 1日1 […]

  • 2021年7月24日
  • 2021年7月26日

炭水化物や糖質はヒトが生きていくために必要な栄養素

いろいろな王道ダイエットでよく言われてるのがまず炭水化物や糖質を減らすこと。 炭水化物は主食や甘いものに多く含まれており、悪いもの扱いされる栄養素ですが、体の活動のためのエネルギー源になる栄養素です。 炭水化物は重要なエネルギー源 スポーツ選手が試合 […]